Muziek maken is leuk om te doen, het is vaak een uitlaatklep voor allerlei emoties.
Maar wat nou als je voor een concert zo gestresst raakt dat je helemaal dichtklapt, dat je geen fatsoenlijke noot meer kan spelen van dat zo perfect voorbereide concert…?!
Je handen trillen, je verstijft, je hebt een droge mond, je hebt een hoge hartslag, je bent misselijk of duizelig en je zweet. Zomaar wat symptomen waarvan je last kunt hebben. Heb je 1 of meer van deze symptomen vaker bij een concert? Dan heb je misschien last van podiumangst, een vorm van faalangst.
Angst is eigenlijk een oerinstinct van de mens. Je ziet een beer op je afkomen (het concert) en in de basis zijn er bij angst 2 reacties mogelijk: vechten of vluchten. Je brein moet dus leren dat dat concert géén gevaarlijke beer is..
Tijdens de workshop ‘vol vertrouwen het podium op’ leer ik je hoe je je gedachten zodanig kunt omdraaien dat je minder nerveus op het podium staat of zit. Ook leer ik je ontspanningsoefeningen (waarbij ademhaling heel belangrijk is) zodat je op verschillende manieren je onrust onder controle kunt krijgen.
We gaan ook aan de slag met imaginatie, aandacht en cognitie en ankeren.
Podiumangst is een soort oerangst, je raakt hem nooit helemaal kwijt, maar ik kan je wel leren om er beter mee om te gaan!
Bij de workshop hoort een leerwerkboek, waarin je de leerstof en de oefeningen uit de workshop nog eens kunt nalezen. Bovendien zitten er nog extra invuloefeningen in het werkboek.
Interesse? info@judithvanboven.nl